目次
必要な信条とは
あなたは自分自身をつくり変えることができる。
毎日、新しい人生を送っている。
今の人生が気に入らなければ、思い切って変えよう。
あなたはどんな人物になり、どんなことをしたいのか。
ストーリーを書き換えるために必要な信条とは、
- 努力を積み重ねて粘り強く戦おう
- 途中であきらめない
- 気を引き締めて楽しもう
自分の人生を創造し、自分の人生に責任を持つ。
自分の思考、感情、行動をコントロールしよう。
コントロールするために、それぞれに注意して振り返ってみよう。
過去の経験から学び、少しずつ改善し、自分と向き合おう。
自制心と意志力
自制心と意志力は成功と幸福には欠かせない。
自制心と意志力が足りなくても、訓練することで身に付けることができる。
まず達成可能な小さな目標を、設定することから始めよう。
目標を細分化して、ひとつひとつクリアしよう。
具体的には、
- 毎朝、5時に起きてブログの原稿作成
- 毎朝、自分・家族・親族・知人に感謝して一日を始める
- 毎日、身の回りを整理整頓する
- 毎日、読書する
- 毎晩、風呂上がりにミラクルスクワットをする
- 毎晩、寝る前にポジティブなアファメーションをする
- 毎晩、11時前には寝る
- ブログの記事を週２つは更新する
まとめ
小さなロードマップを作成し、目標をクリアするための内外環境を整え習慣化しよう。
習慣化こそ、自制心と意志力向上のカギである。
習慣化のためにToDoリストを作成し、スマートフォンやタブレットを利用しよう。
時間とともにお知らせしてくれるし、必ず利用するので忘れることもない。
習慣化によるタスクは新しい信念を生む。
信念は、感情に影響を与え、
感情は行動に影響を与え、
行動は結果に影響を与え、
目標はやがて現実となる！
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